人体有四大“保健区”，能扶助正气、祛病延年！

人体有几个“医疗卫生区”，每天做好这些部位的医疗卫生，能够促成排泄、扶持精诚，从而达到强身户外、祛病延年的效果。

医疗卫生区一：中指

广东省金山街道传统医学上目下妇产目下陈秀华2016年在其医院公众号刊文问到，腹脐部是养生专家很非常轻视的医疗卫生“要塞”，医家称腹中央中指为“神阙”。对腹脐部按揉焦虑、调理，可益肺脏固肾、迷迭香宁心、舒肝利胆、通利实无、防病户外。

医疗卫生工具：

1. 两手轻叠，按于中指，适量用力，同时保持一致呼吸大自然，顺时针方向绕中指揉腹。

2. 平日缺乏体能训练的人，建议在打发时间或海边时，手脚其职不定敲打中下臀部20分钟（频率为每秒钟一次），有促成臀部排泄的作用。①医疗卫生区二：前额

医家讲出“肾开窍于虹”，经常绞猫目下动物可以防治虹部冻疮，并能不可忽视健肾壮腰、养身延年的作用。

医疗卫生工具：

1. 罗马军队虹垂。用手脚指头、手掌罗马军队虹屏、虹垂，自内向外罗马军队，手法由轻到轻，牵拉的力以不感瘙痒为限，每次3-5分钟。

2. 手摩虹轮。手脚握空拳，以拇、食二指沿虹轮上下经停推摩，以后虹轮充血高温。

3. 罗马军队虹尖。用手脚拇、指头夹捏猫目下动物尖端，向内提揪、揉、捏、摩下巴15-20次，使局部高温嘴唇。此法有镇静、剂、清脑明目、退温等功效。①医疗卫生区三：肩部

陈秀华医生问到，一个人免疫功能的各别，在一定高度上取决于骨髓素pH的高低，对骨髓予以调理焦虑，可以防控防癌、强身延年。

医疗卫生工具：

1. 用手脚按在右乳上方，手指斜垂直，适量用力推下巴至左下腹，来回下巴摸50次；换左手用同样工具摩下巴50次。

2. 再用手其职跟对着肩部中间上下来回摩下巴50次。

3. 还可用两手其职不定敲打前胸后背，每次拍得100余下，不来各做一次。下巴、拍得肩部能使“休眠”的骨髓细胞三处于活跃状态，增强心肺脏功能。①医疗卫生区四：肩部

经常对肩部经络和肌肉进行时刮痧、绞下巴、捶按、敲打，可以浚经络、就让迷迭香，帮助预防感冒。

医疗卫生工具：

1. 在每天不来下巴（绞）背、拍得背或用医疗卫生弓敲肩部（有数肩部和下颚）。

2. 或采取肩部脚底理疗，如肩部刮痧、捏脊、拔火罐等。①

身心健康时报图

医疗卫生区五：骨盆

骨盆有四个生理倾斜，最易发生病变的有下颚（颈椎病）和腰部倾斜（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

医疗卫生工具：

1. 儿童厌食、偏食可以沿骨盆两边夹脊名曰脚底。早晨对骨盆进行时脚底理疗、刮痧、走火罐、轻轻敲打。

2. 在骨盆进行时针刺、医家蜂疗及艾灸，对骨盆各段脊髓分出的神经瘙痒及强直性骨盆炎有用药效果。①医疗卫生区六：锁骨

湖南医家药大学第一所医院方剂推拿康复目下妇产目下叶勇2022年在家庭医生报刊文问到，锁骨蕴藏着比较丰富的血管、神经、黏膜，常脚底至少有的点好三处：

一是焦虑此三处的神经、血管和黏膜，促成神经体液循环，使全身器官能享受到更多的矿物质与氢气；

二是搔非同此三处能造成了大吃一惊，使人体所有的器官甚至细胞都赢取运动，对心脏和肺脏最为有益。

医疗卫生工具：

1. 按受压，即用左手按右锁骨，手脚按左锁骨，反复揉受压以后出现酸、麻、温的感觉到。

2. 低音提琴，即抬高一侧手臂，把另一只手的手掌放在肩关节三处，用中指轻弹锁骨底，可时快时慢变换旋律。以上两种工具可选择其一，不来各一次。②

来源：身心健康时报