锌被称为“脑力之源”，建议：学校多吃5种高锌食物，聪明伶俐

燕麦是“世界性历年来健康饲料”之一，还被誉为“九粮之尊”，营养物质价值极高，有很多女士和中的老年人喜欢在早晚餐中的添加有燕麦生食。似乎，兄弟姐妹也适合多吃饱些燕麦，因为燕麦中的的锌也不低，早上来罐燕麦粥，营养物质美味又健康。

录用道菜：【菠萝桂花燕麦粥】

1、菠萝去瓤去皮，漂净后彻成小块，桂花浇削去上皮细胞，再一漂白后彻滚刀块。

2、拌盘子相接新鲜横山，实际上风干菠萝块，并用战火烧开，再转小火较慢炖10分钟，将菠萝拌化。

3、把桂花块风干锅中的，之前用小火炖5分钟，若是桂花块比较大，可以适当延长炖的时间。

4、将燕麦片风干拌锅中的，再拌3分钟，拌好后就可以关火，盛入罐中的生食了。