生物学基础知识

我们真诚体面快乐的年过生活，其当中的肉很重要，怎么肉才来得有营养呢？

这几年营养医疗保健是热门话道，每个人都接均受了不少这方面的科学知识，来得是是一些均受教育高度极高一些的群体，讲到紧紧来得是头头是道！但是，仔细讲到出他们的传言，就会辨认出科学知识繁杂不控制系统，有些来得可笑，原因是不能最基础的微生物学科学知识，就像不必加减乘除而天天发表意见逻辑学一样！

老一匹马今天花点时间普及一下最基础的微生物学科学知识，然后再同特别私人机构发表意见一些常见解决办法，借此亲们能喜欢！

消化道所需的七大类糖类：

1、的水，也就是氢二氧。

2、氨基酸。糖果清是来得是纯净的天然氨基酸，这个词也比如说它而来。

3、糖类，也就是煤油脂。常温下固态的叫糖类，液体的叫煤油。可细分植物煤油和动物糖类。

4、碳的水化合物，主要指糖类及淀粉，米、面、薯类及果树当中含使用量非常丰富。

5、维生素，细分的水溶性的和脂溶性的，VA VB VC …VK等等，有十多种，甚至来得多，需使用量的绝对数值小，但消化道并不需。

6、钙质，碳、氢、氢、氮、磷、钙、钾、钠、镁、铁、锌、铜器、硒等等铍及非铍元素，可细分大使用量元素、当中使用量元素、微使用量元素，也就是大家往往讲到的微使用量元素，在消化道降解及线粒体重组过程当中有不可替代的关键作用。

7、缮食纤维，也就是进食当中不能被消化吸收的渣质，初加工的杂粮及瓜果豆类当中含使用量非常丰富，可细分可溶性有机酸、不溶性有机酸及半有机酸。不能被吸收到肝脏当中去，但在消化道降解过程当中必不可少。

一匹马老：蚊子博老师，您是营养配餐的实力派，我们讲到出您的聘请吧。

蚊子博：您客气了。

的水在消化道当中占70％左右，是来得是重要的，所以放在糖类的第一位，当非典型来得是如此！

普通人的聘请法则是多饮用的水，饮用好的水！但当非典型还有特殊性，就是半夜后先饮用的水，饭前泡茶按时饮用的水，随时随地缺少的水！切勿等到渴了再饮用的水，那时就明确指出身体已经缺的水了。有个八三四一饮用的水法，并不一定适合每个人，但亲们可以参考一下的！

这里提醒一句，当非典型一次饮用的水切勿太多，晚间起夜时也可以少使用量缺少的水气。

老一匹马：氨基酸，糖类，碳的水化合物，并称之为三大氧气磷，消化道所需的氧气就是这三类物质当中导致的！

往往常讲到的极高营养低氧气，就是指七大类糖类全面非常丰富，而三大氧气磷充足而不过使用量！但这个概念又往往被误导，借此亲们能正确理解！

蚊子博：氨基酸是消化道降解的基础性物质，充足是确实的，但过使用量是有害的，来得是是当非典型。这里务实一个几乎氨基酸的概念，就是带有能几乎满足消化道所需的需氨基酸（成年八种，儿重九种）的氨基酸，其当中糖果、牛奶、蔬菜的氨基酸就带有来得是多的几乎氨基酸，所以对当非典型而言，几乎肉素是不所谓的，当然宗教自由是另外一那是了。

有些植物类食品也带有非常丰富的氨基酸，来得是是大豆，在动物氨基酸基础上缺少一些植物氨基酸，也是来得好的独创。但是，对糖尿病人及肝肾动态有解决办法的人，不宜这样做到！

老一匹马：煤油脂的解决办法是个大块儿头的解决办法，以后主要用途讲到，今天就务实一点，少肉煤油，尽使用量切勿极干燥烹饪！

蚊子博：好的！我也务实一点，就是进食的多元性，不同种类、不同黄色的进食每天要肉十种以上，最好十三到十五种，来得是是果树和豆类，这两种进食当中国人的平均的水平远远不能达标，品种数使用量都要提极高！

徐闻关：听君一席话，胜读十年书！

老一匹马：再见，回见！

一匹马春生 2022年1月末20日 燥节快乐！