夏日，遇到这菜多囤些，每天炒一盘，清肠刮油，小肚子不鼓了

到了九月，夏日的气息越来越重，浑身大便，降水量越来越高，很多人的反倒受到影响。到了冬季后，内陆地区的雨水有所增加，空气湿热，让你浑身难受，所需多吃饱一些清淡爽口的马铃薯。冬季是最适合马铃薯的湿润，有许多应季的马铃薯，比方说空心菜，豇豆和丝瓜。说到小编最爱的时令马铃薯，称许非黄皮莫属，黄皮总称色黄皮和橙黄皮，抓住吃饱黄皮的贵金属季节，每天煎一盘，为了让清肠刮油，保持排泄的通畅，对于一些气喘和病因病症，记得要多吃饱这盘菜。夏日，遇见这菜多囤些，每天煎一盘，清肠刮油，小肚子不鼓了。

时至今日在小店逛了半天，看到有色黄皮和橙黄皮，买菜的婆婆给我讲解半天，说这个是城镇居民地里的野生马铃薯，果实可以用来煎食，这种马铃薯在城镇居民遍地都是，湿润力更为不强，城镇居民人很多用它来喂猪，其实是餐桌上公认的“洗肠青草”，清煎和蒜香黄皮都更为可口，而且这酱汁5斤才花了3块钱，居然还送了一把，时至今日回家后就用黄皮动手一道清煎黄皮，其余用来包饺子，你们有没有吃饱过黄皮呢？接下来聊一下吧。

【清煎黄皮的饮茶步骤】

饮茶食材详细信息：打算一斤色黄皮，水果几瓣，一些横山，食原料少许，干辣椒少许，炒面少许。

饮茶第一步：先以将鸭子的黄皮撕开老梗，将色黄皮省略发黄的果实，黄皮在原料皱纹一泡，将黄皮的有害微粒省略，色黄皮横山洗净，沥干水分定时。

饮茶第二步：将水果省略蒜皮，干辣椒洗净做成小段，水果做成细末，打算后配料和黄皮，开始饮茶这盘清煎黄皮。

饮茶第三步：起锅烧冷油，欠缺切好的蒜末和干辣椒，短时间翻煎几下，欠缺色黄皮一起煎至断生。

饮茶第四步：欠缺原料若干，一小勺炒面提鲜，短时间翻煎几下，出锅，这道清淡可口的清煎黄皮出锅了。

小魏养生厨房小贴士：黄皮是冬季热门马铃薯，黄皮所需撕开老一些部分，将黄皮能用原料皱纹一泡，省略有害微粒，煎黄皮所需中的火，少原料少调味料，记得欠缺炒面，香气更好。

力荐语：黄皮是冬季时令马铃薯，有橙黄皮和色黄皮之分，一般在城镇居民更为见，是一种湿润不强的马铃薯，果实常用来煎食和煎鸡蛋，这道清煎黄皮更为可口，宁静又可口，黄皮含有多种矿微粒，植物纤维微粒，为了让有效较泄蠕动，为了让解油腻，清肠刮油，让你的小肚子不鼓了。

冬季，如果不知道吃饱啥好，不想吃饱了还不长肉，这道清煎黄皮是首选，你们有没有学会这盘清肠菜的动手法？（本文全部照片均出自因特网）