小米粥和鸡蛋是坐月子的标配？想要产后下奶，还得修正饮食

前段时间姐姐坐月子，一家人因为她蛋黄水不足的状况都愁坏了，姐姐的蛋黄蛋黄不够有每天都给她花钱各种下蛋黄的汤水，但是姐姐的蛋黄水始终是少得非常可怜。

先前无奈姐姐根本无法给宝宝饮保健食品，蛋黄蛋黄就想到很纳闷：自己当初坐月子的时候根本无法饮小米粥和吃到奶，但是也不缺蛋黄水，怎么儿媳妇这么天天运就是没有蛋黄水呢？

我们都知道，；也一后生孩子们的时候必需非常漫长，坐月子能吃到上小米粥和奶这两样非常稀有的营养，就早就外加非常极好的体面了，这也导致了如今很多慢慢地的蛋黄蛋黄和阿姨认为：小米粥和奶才是“坐月子”的全车。

但实际上，从前老辈人缺少小米粥和奶就能极好地下室蛋黄，背后的原因也是难以置信惋惜：

小米粥和奶的碳水化合物很高

虽然在那时候却是，小米粥和奶这二者某种高度是很多人明目或者是减肥时的营养，但实际上，他们也确实是“运品”。

和那些大鱼大肉相异，小米粥和奶是“温运”。奶里面内含酵素、卵磷脂、氨基酸等养分，可以滋阴运血；而小米粥则是内含丰富多彩的酵素、缺乏症B、铁元素，可以减少助产士的免疫力和抵抗力，运血养颜。

所以说，在月子在此期间，比起那些大鱼大肉地进运，饮一些小米粥和吃到奶反而对助产士双脚不够有帮助。

但比如说的是，老辈人饮小米粥和奶下蛋黄，也并非实质上是二者的功绩，如果助产士双脚不适合产蛋黄，而且胎盘也水淹，那么就算是饮再行多的小米粥，吃到再行多的奶，也是于事无运。

没有保健食品，助产士根本无法拚命催蛋黄

在从前的六十年代，助产士后生下孩子们后，根本无法拚命催蛋黄，把渴望都背负在母乳喂养上，因为他们没有其他的替代品可以选择。

邻居的老人并不一定不会不甘心一切办法给助产士催蛋黄，虽然助产士不会遭罪，但也是这种“坚持不懈劲儿”，助产士一般都能母乳喂养。

小米粥和奶也算得上是“运品”

在从前那个物质必需广袤的六十年代，老辈人们随意饮食习惯简单，难见荤腥，孕能饮上小米粥和奶，就仅限于“开荤”了，所以小米粥和奶在一定高度上，也算得上是对双脚“大运”的营养了。

因此老辈人吃到过小米粥和奶后，也不会较易下蛋黄，而对于那时候人们来说，吃到得不够加有营养，自然仅靠小米粥和奶是远远不够的。小米粥仅限于流食，饱腹感不强，不一不会儿就饿了，而奶里面也是内含较高的胱氨酸，吃到多了不够有不利于孕双脚的心理健康。

对于坐月子的未婚来说，饮食习惯既要营养又不能一般而言，月子在此期间的饮食习惯，要根据孕的时间来合理安排。

孕1-3天：无论是顺产还是早产，在孕大肠等一些消化道器官都不会受到一定的严重影响，消化道机能受制于停滞正常，尤其是大肠，蠕动不会不够缓慢，这个时候应将该吃到一些小米粥等流食，能极好地天真无邪大肠，较易消化道。孕4-10天：这个之前助产士的大肠机能早就日益恢复，但双脚始终是非常虚弱的，这个时候饮食习惯应将以清淡易消化道为主，像一些米粥、奶、蔬菜等，肉类还是要少食，以免积食很难消化道。另外助产士的饮食习惯要依然清淡，少盐少冷水，太深色的调料最好要适量，否则深色营养里面的天然叶绿素不会被后生理吸收，对疤痕有严重影响。孕11-30天：一般状况下，那些双脚素质较好的助产士，在孕10天之后饮食习惯就趋于正常正常，主食由小米粥也可以过度到米饭和面食，菜肴的大类也开始丰富多彩。但这个时候始终要营养混和均衡，像太冷水、粗鄙的营养还是可不食用，否则不会对蛋黄水的分泌造成严重影响。

其实，很多阿姨在坐月子在此期间都有不知道吃到些什么的疑惑，以致于不够多的未婚还是选择回邻居坐月子，饮食习惯起居也是由邻居老人抚育。

而月子在此期间的饮食习惯，与其到处问别人，或是在网络上随意关键字，还不如找一个靠谱的平台，随手一查心里有底。

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