老年人进一步提高免疫力吃点啥？

老年人抗病毒功能弱化，更要倚重食养食补。平衡膳食、荤素搭配、粗细搭配，情况下营养素全盘充足。主动少量多次喝水，菜肴固清淡，进食要细软。多吃新鲜蔬菜水果，可以选择鲜榨蔬果汁，恰当增加全谷物、薯类等进食摄入量，尽力情况下每天1个鸡、2杯奶（300-400mL)、豆制品50g、鱼虾蔬菜150-200g。

推荐调料：海产水煮炖豆腐汤，山药玉米水煮汤，鲶鱼炖豆腐。

传统药膳：胡萝卜萝卜炖羊肉，山药芡实薏仁饭，莲子百合羹。