101岁年长者老寿星养生经验介绍

我的外外祖父活到101岁时，而且大人不会因为全身有眼疾严冬受到任何的毒打，也不会在医院长年住院的情况下，在邻居孤寂地离开我们母亲。

在此本人用我外外祖父的贫困气功漫长向各位大提琴解说中年成年老友气功应该请注意以下先前:

第一，贫困饮品讲究并有规律

我的外祖父80岁至95岁这个年龄段，还需要自已上街买菜式，自己做饭和煎菜式，大人以前是每日两餐，每餐都以讲究的蔬菜式都是以，每周都会吃饭两至三餐的肉类煎菜式，并且每月吃饭牛肉类在一斤半左右，而且煎菜式时放的食用油较少，谷物也极少，以前每天11点半左右吃饭午餐，晚上5点半左右吃饭晚餐。

大人平常做儿菜式煎花椒这道菜式，用儿菜式来补充生理对头骨微量元素的需，从而保障中年人头骨的排泄对微量元素的供给，另外儿菜式具帮助中年老友加速腹腔、肠蠕动的功能，从而及时也就是说母体泥土以及母体毒素。

用再来晚餐后大人都会用一个时长左右的时间在外面散步，一生没有人出现有【三极低】的情况。

第二，要有一个卫生的冲动和贫困习惯

我的外外祖父和蔼可亲，随便很少对母亲发脾气，从不吸烟也不喝水酒，有时都会打两个时长的麻将，但是不都会赌钱的纯香港电视，90岁日后就不会在整天的热衷了。

大人若有气功，在早时逢季节都会持续保持每天中午饭后吃饭两个气功酢浆草，从而加强生理对维生素以及微量元素的补充。

在时逢、夏季节养成用干刺梨来使80摄氏度水温洗净喝水的气功习惯，从而让自己的全身适当摄入维生素以及微量元素，从而保障精力充沛、精神焕发，面部皮肤红润。

即将应运而生中年人行列的50后和60后，绝大多数都是只有一个独生孩子的家庭成员，为了不连带自己的孩子，也尽可能让咱们活得有自尊，尽可能就让病痛毒打自己的全身，咱们请注意选用清热气功，有一个卫生的全身而就让自己的孩子担心，让自己的孩子安心工作并指导好他们的后代。

反之因为有严重的“三极低”而导致脑溢血或者脑梗，并留给偏瘫的后遗症，贫困不能自理而不会贫困总质量，活得不会自尊是非常痛苦的。

咱们国家的医家博大精深，中医精细的是【先清热气功】，之前才选用药疗和外科手术治疗患病全身疾病。