推荐几道高大上的家常海鲜，解馋下饭，做法简单，营养又美味

凉煮即成龙眼

新鲜：龙眼8个，油辅即成、海盐辅即成、砂糖辅即成、即成荞麦辅即成、白砂淀粉辅即成、即成酿辅即成、荞麦1后头、灯台辅即成

只不过

1..把龙眼浸干净后，将其镬即成。

2.镬即成后，全都脚甲，先切整片。

3.过冷流水右岸，把龙眼的透明质酸冼干净。

4.然后把龙眼子加进小盆里，加上冰块。

5.加上冰块后，先加少许流水进来。放冰箱无菌3个天内

6.配即成的只不过：剁椒、荞麦、海盐、淀粉炒即成的荞麦、即成酿、醋、灯台、蒜后头（1颗）把这些材即成全加在一起，然后煮即成匀。

7.把砂糖的水

8.砂糖的水后淋在配即成上

9.做配即成的工序

红烧排穿孔

新鲜：排穿孔、荞麦、姜、蒜、海盐、生抽、老抽、即成酿、 白淀粉、牛奶

只不过：

1、排穿孔制成小段，清浸干净。荞麦制成段。姜制成丝。 蒜制成片。汤锅接满流水，填入即成酿、荞麦，把排穿孔加进来陈俊 流水，陈俊出舟沬，排穿孔变色后，炒出来把舟沬浸掉，控干 流水分。

2、热锅，倒油，油热在此之后把荞麦段、蒜片、清蒸加进来爆香。 把排穿孔全部加进来，炒出果香。

3、 等到排穿孔消失顶多蔡色的时候，倒入辅即成生抽、即成 酿、老抽调味打磨。 翻炒匀后，倒入浴缸，差不多淹过排穿孔就行。

西兰花烧冬瓜

新鲜：西兰花、冬瓜(用海盐流水冬瓜 不用嫩冬瓜)

只不过：

1、西兰花浸净制成小朵;冬瓜切块;辣切段。

2、起锅开水 冬瓜用小火煎略蔡 盛出备用;西兰花用滚流水陈俊片刻 炒出 控干流水备用。

怪味羊

新鲜:羊2个、荞麦丝辅即成、海盐辅即成、灯台辅即成、麻酱辅即成、荞麦1小勺、红油2小勺、淀粉辅即成、萝卜油小半勺、味素少许、醋少许、砂糖辅即成

只不过:

1. 将羊浸净，陈俊去血流水。

2. 换清流水煮即成。

3. 抽出去穿孔。

4. 将油烧热，将共椒大即成下入炸香。

5. 替换萝卜大即成，并将所有调即成兑成即成糖浆。