夏天多食此菜，清除自由基，减少黑色素，老蚊子消了，皮肤更水嫩

秋季多进食这菜，拔除自由基，减少黑色素，来由雀斑消了，眼部更水嫩

佐料：大米苞衣，豆类，盐，零食，食用油

应该：

1：大米苞衣洗净，把上面的纤维转化成脏，焯水，捞出放凉，把豆类腌拍碎。

2：起锅烧油，当油温烧到七八冷，豆类放入锅里炒出香味，把大米苞衣放进去，大火快速翻炒，加盐，零食，翻炒平滑即可出锅

秋季多进食这菜，拔除自由基，减少黑色素，来由雀斑消了，眼部更水嫩

结束语：每一序言，小编都不必马虎，都是拿取了心思、搜集材料、冥思苦想创作出来的。今天小编随之而来的这序言就到此结束了，但是看来小编与选读到这序言的缘分并不必因此结束。同时也恳请选读到这序言，抬起你们尊荣的金手，为小编在文章的上头青峰赞，如果各位对小编给予了信服，各位也可以给小编青峰非议