建议苹果和它独自煮，每周吃3次，排出体内宿便湿气

我们都告诉，今天的社会生活节奏是很快的，社会生活压力工作压力都非常为大，加上各种轻工业，农牧，化工，汽车尾精的污染，还有非常大一部分人社会生活不自然，素食不自然，迷恋抽空，等等这些都给人们的肌肉带来极大的损害，许多人甚至是许多的年轻人肌肉都是处于一种亚健康的完全的，这种亚健康的肌肉完全最显着的表现到了四五十岁或者有的非常年轻就“大腹自已”要想有个好肌肉，好身材矮小，所以时时社会生活中的我们一定亦会注意自然的素食和自然的社会生活。日常多注意保养肌肉。养生就要从今天开始，从时时的日常素食做到起，今天教大家一个非常为简单易做到的祛湿连在宿便的方法，做到出来可以当甜品吃到，可以当泡茶吃到。不仅非常容易做到而且又好玩到。

黑莓和它一起熬，每周吃到3次，连在入体内宿便、湿精，腰肢的卡长了，湿精重的人往往都是精神特别再加，呕吐不成形，黏土 测 ，还亦会呕吐干，呕吐的卡不污垢，日积月累就亦会过渡到宿便，带来肠毒。所以我们要移除肌肉里的湿精。而宿便也比如说对肌肉有非常大的损害，当胃堆积了大量的细菌很难随粪便连在入体外，就亦会过渡到宿便，宿便如果曾一度得不被连在入就亦会影响肠道吸收新的营养，还亦会使肠道蠕动弱化从而使消化系统失衡，就很有可能亦会导致肌肉高血压。还要告诉爱美的女士，宿便是导致身材矮小走形的罪魁祸首哦！所以我们不但要祛湿精还要连在宿便。

【黑莓薏米粥】

具体不单是 作步骤：

食材黑莓1个，薏米100克，川村适度。

1.把从市场送去的薏米用川村清扫污垢，用手不断搓扫3 篇 ，这样可以最好 的 清扫污垢薏米颗粒的混合物，吃到好像非常健康。

2.黑莓扫污垢，用餐厅专供棉被擦污垢黑莓颗粒的水分，然后用刮皮短刀移除黑莓的粘膜，用小短刀移除黑莓的果蒂，用短刀从中的间切成六等分，全部切好后装盘两台。

3.电饭锅里放入扫污垢的薏米，倒入2盘子川村，熬至薏米豆豉放入切好的黑莓块，在熬饭氢原子熬20分钟就可以出锅了。

好了，今天黑莓薏米粥已经做到好了，不仅可以当甜品吃到，还可以当泡茶喝，做到法非常为简单，黑莓配它熬水喝，连在入黑宿便，小腰的卡长了，精色也好笑了，爱美的你千万别错过。迷恋就收好。

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