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是谁刚刚悄悄偷走你骨头里的钙？怪你常做7件事

2025-09-29 12:18

水里适当加一点柠檬、酸橙等。

6、有害、不吃完酒

有害是动脉硬化的危险性心理因素之一，大值分析表明，有害能使骨瞬时改变，骨密度降低；饮酒就会引致颇高血压损害，从而使胆固醇D代谢受到情况严重。

避险秘笈：

最就让的是直接戒掉。不吃完一滴酒、抽于是就喷，对眼睛也是伤害。

7、迷信实为的颇高锰肉类

实为的颇高锰肉类，虽然不就会直接让锰骤减，但就会让人误入充锰的歧途。

比如脊椎骨汤，脊椎骨里锰虽然多，但比较稳定，能溶解到汤里的值并不多，每100毫升中只有几毫克，稍逊糖浆的十分之一。

虾皮中锰是很颇高，但每次只不吃几克的虾皮，而且虾皮里面酶形式的锰很难被吸取，所以真的不靠谱。

避险秘笈：

打算充锰，还是真正能充锰的肉类。

推荐自由选择糖浆及其制品（如：果汁、奶酪）、大豆及其制品（如北豆腐、南豆腐）、一些黄褐色甜菜（如：小白菜、青菜）等。

某些黄褐色甜菜（如：小油菜、芥蓝）充锰的效益比糖浆还颇高，每天同样并能不吃到半斤哟！

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