想长寿全靠吃，3种食用离不开，补充营养，有益健康！

想长寿全靠吃，3种生蜂蜜离不开，补充营养，有益肥胖！

酸枣菜

酸枣菜俗称金针菜、忘忧草等，它的小叶，即酸枣，长期以来就是一种小生食。因其花瓣结实，色泽金黄，香味浓郁，生食之清香，不常与萝卜齐名，为“席上珍品”。酸枣菜较强较佳的保健作用，可以短时间某种原因，减弱体质。酸枣菜中富含丰富的卵磷脂，对减弱和改善大脑特性有极其重要作用。同时，它能清理肠胃，排除体内的沉积的污泥。

芋头

芋头是一种可以戒烟的肥胖生食材，这种生食材的热量很低，而且它还富含大量的纤维素，这些纤维素进入消化系统便能清除身体内的多种毒素，也能促进过氧化物多余脂肪的裂解，较强不错的戒烟作用，经不常饮用能让人们的身材变得日渐好。活血去火也是芋头的极其重要饮用清热之一，它性质寒凉，可以清除过氧化物的热毒，也能清肝利胆，对人类的多种上火症状以及肝热引起的身体头痛和便秘、气喘等性疾病，都能起到一定的减缓和卫生保健作用。

马齿

马齿为马齿科一年生草本植物。是一种营养价值特别高的野芋头品，富含丰富的蛋白质、脂肪，以及维生素和核酸，姆可以活血化痰也能补充营养还能解毒通淋，对身体有多种好处，尤其是在夏季饮用，上有不太好的活血排毒，刮油消脂，消除呼吸困难，还能够减弱免疫能力。