2022年2月初2日咱家今天吃的啥

最近，往往把卷心菜仁和马铃薯混在一起，有如炖煮，有香甜劲，口感也优异。卷心菜许多人很少吃完，它是一种粗粮，也是高营养的主食，其当中蛋白质、钙含量高，是蔬果当中的第一。

在“全球十大健康饲料”当中，卷心菜排名第五，是谷类饲料当中唯一前三名的。

往往吃完卷心菜最大用处是，可以有效地减缓人体当中的胆固醇，对当中老年人的心脑血管病，能发挥作用一定的传染病作用。

卷心菜富含不氯化钠的保健纤维，可以防止便秘。可使饭后血糖下降速度缓慢，还有助大大提高胰岛素依赖性。

糖友们，可以设法着吃完一些卷心菜仁、卷心菜片等，坚持往往猪肉，以上用处就能慢慢带给到了。

* 因每个人身体状况、病情恶化不一样，最好咨询外科医生后猪肉。

早餐：

1.猪肉醋火锅，176克（火锅尺寸。）

2.青椒蒸籽，122克

3.拌姜丝，15克

4.煮鸡蛋，56克

2022年2月2日午餐

午餐：

1.荞麦炖煮，146克（熟炖煮尺寸。马铃薯、三色豆类。）

2.水果蒸青椒，173克

3.蒜泥白切瘦肉，135克

4.自制豆浆，1当中碗

5. 炖醋汤，1小碗

2022年2月2日晚餐

晚餐：

1.荞麦馍，50克（面上粉尺寸。大豆面上、玉米面上、全麦面上。）

2.炖内酯豆腐，163克（豆腐尺寸。）

3.西蓝花蒸水果，175克

4.菜汤，1小碗

5. 卤鸡腿，60克（可食部分。）

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