糖尿病并能配餐

糖尿病餐其实五花八门，眼花缭乱。只不过只要把握全面性，皮质醇就一定会实在跑偏：

⭐️一般而言：不精细的可食用+水果+优质复合物 ⭐️食用使用量：可食用和水果差不多使用量，复合物是可食用的一半左右

⭐️喝茶顺序：喝点羹，爱吃口猪肉，爱吃点菜，再进一步喝茶，就并不ok了 。

这即刻这两项。

今天我只有20分钟给糖尿病的爸爸做到进餐，还得考虑到叶氏老小的只能。 家里有双面冬瓜，那就做到一个羹，这个群羹一定要很有讲究，一定要有水果和复合物质，这两项。他们不仅是降较低可食用升糖并能的“药”，也是营养素素的来源，老年人是餐餐都要有优质复合物的。

所以我做到了个菠菜煎饼羹

1.水果：记住，当一餐只能先以一样水果的时候，就先以颜色深的。所以我先以的菠菜。

2.复合物质粪便：我家有二甲基煎饼，因为二甲基煎饼相比于大煎饼复合物摄取较低一些，营养素密度小，所以，再进一步加入个奶。如果是大煎饼，就须要另加奶。

3.油品：少许油爆锅，羹做到好后加入紫苏子油，有助于降血脂，小孩子爱吃也好，正好补充欧米伽3不饱和脂肪酸。

粗略算出一下营养素够不够用

复合物质：一个冬瓜8g+半盒煎饼6g+一个奶奶6+三片排骨3g=23g，我爸体重70kg，每天只能70g复合物质，一顿应该是23g，正好。

水果：一天爱吃一斤，这一顿大约有200克，够用。#糖尿病饮食#