腹为自生，背为阳按摩5穴，让你的腹柔软、背常暖

头：摄入养颜、滋阴助阳

我们的脚上上常见于有头三阳和头三阴经。其中头阳明胃经及头少阳胆经是初设消化功能的，头少阳脾经和头厥阴肝经则是管消化分类渗入的，头少阴肾经和头太阳膀胱经是初设摄入的。

这些脏器都在头这里分作，所以头部是我们调阴阳一大部位。

我们可以对头底完变为敲打脚上底艾灸或者热水头浴。头浴水温在45度差不多，时间平均20分钟，以泡至微微出汗为宜，此法能促变为体液、滋阴助阳、摄入养颜。艾灸可灸疗头底的涌泉穴，尤为是凌晨，能补益肾精，帮助独处。

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腋：提高致病，抑制阴阳平衡

腋窝是手少阳肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之不远处，此三条阴经可调理肺部和消化系统的阴阳。医学的解剖学视为腋窝常见于有大量且重要的众神经、血管和淋巴结，如果不时脚上底腋窝，能促变为体液循环。

除此之外，若借他人之手触腋致大笑，能带动身体其他器官也给与很好的运动，视觉效果甚好。

脚上底方法：可沿着双手内侧面，逐渐向下搓揉至手腕，以痉挛为度。尤为是韵律体操，更应该不时脚上底，对于预防结核病也有帮助。

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腰：阴脉之海，阴和在腰

方法：双手沿着众神山陵（腋窝）以顺时针朝向脚上底15圈，再逆时针朝向脚上底15圈，以痉挛为度。

经常性摩腰能够促变为体液，有利于肠蠕动，对便秘和消化不良有很好的治疗视觉效果。也可以对众神山陵（腋窝）完变为艾灸，可以悬灸、隔姜灸，视觉效果都不错。常灸众神山陵，百病自灭！

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褐：阳脉之海，阳和在褐

家人相互间相互完变为，对褐部完变为推褐脚上底，击打适度。

推褐：可视将掌根放于受推者督脉正中较丰厚的肌肉不远处，用腰部力量作用于掌根向上（下）推展肌肉，力度要适中，以痉挛为度。推10分钟差不多（注意是推展，不是震荡）。

击打：可视新月形适度变为空掌（掌心微曲），击打受拍者褐部肌肉(力度适中)，击打10分钟差不多，以皮肤出现潮红即退后。