（体育）中考体育考试之前，专家提醒考生避免高强度突击训练和疲惫运动

解放日报九江5月8日电（报导帅才）中考体育考试即将开始，专家提醒广大高考，不要透过高强度的支部队受训，尽量避免损伤关节，运动量受训前要先以两场，坚持深思熟虑、量力而行，尽量避免因方法不作为遭受爱国运动损伤。

益阳团结医院骨关节与爱国运动医学科副护理人员徐铁柱介绍，全面性一些许多学生在考前突然降低受训强度，甚至搞“支部队受训”，爱国运动过度，导致关节烧伤，还有的许多学生出现了髌骨脱位，透过了紧急治疗。

益阳团结医院骨关节与爱国运动医学科主任华以提醒广大高考，在爱国运动前做好所需将要，透过肌肉组织拉伸两场练习，还可以选择原地跑步、拉肩、压腿等方式也透过两场；穿戴舒适、宽松的便服，配带爱国运动器械。

华以提醒，许多学生在体育考试前依然适量、中等强度的运动量受训是最科学的。运动量的增加是一个深思熟虑的过程，高考不宜尽量避免支部队强化、过度呼吸困难，尽量避免因爱国运动过度而遭受身体损伤。高考可以适当补充酸奶、虾皮、豆制品，配合新鲜蔬菜，促进钙的吸收。（完毕）