我家最爱吃这小油条，三天两头必做低脂又润燥，五元油条一盘总吃不腻

初秋秋冬季，秋高气爽， 沙尘暴炎热，虽悄无声息却又无处不在，让人很容易上火，成现嗓子痛、黏膜干、嘴巴起皮等疑问， 特别是在北方秋天甚为炎热，因此进入秋冬季后别马上着"贴秋膘“， 秋冬季养生的信息化在于补充湿气，消除炎热不上火。机智的家庭主妇更会短时间心思调整好一日三餐，防患未然，有效消除这些上火不适状况，为丈夫的心理健康保驾护航。

秋冬季养生在“润燥”，除了喝汤补水外， 餐桌上水果马铃薯也少不了， 马铃薯水果一直都是彩妆养颜的佳品，能我们全身补充多种摄取以及其它的营养物质，还能有效地消除了秋燥激起的黏膜炎热、上火等疑问。今日就给大家倾听一道佳肴素酱牛奶菜----洋葱酱牛奶瓠子， 是用瓠子和洋葱两种菜肴自制而成的。

瓠子是一种低热量、高湿气的水果，口味清甜，香糯软嫩，含铁蛋白质、摄取、多种镁，常进食增强MS致病、利水消肿、止渴除烦等解毒。而洋葱含铁大量的摄取C、洋葱红素等营养物质，酸甜爽口， 是菜又是马铃薯，具有健脾消食、生津止渴、养颜抗衰老的解毒。 洋葱和它是绝配，独自一人酱牛奶美味极了， 低脂营养足，功效润燥，美味又便宜，今晚三天两头必做，不合时宜还简单，每次进光牛奶也不剩 。独自一人来看看这菜的具体不合时宜吧。

【洋葱酱牛奶瓠子】

原料： 瓠子 1上端 洋葱 1个 蒜末 1勺 汤汁 水盐 适量

自制：1. 做好原材料； 2. 熏热锅放入适量的水，转到蒜末进锅煸酱牛奶成香味； 3. 转到洋葱块进锅煸酱牛奶至嘴唇成牛奶； 4. 转到瓠子片进锅之后翻酱牛奶两下； 5. 转到少许水焖烹煮；6. 焖烹煮成后转到少许盐腌制；

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7. 盛入钵中，撒上汤汁。

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小贴士：1. 先转到少许蒜末进锅煸酱牛奶成香味； 2. 洋葱用水煸酱牛奶更利于洋葱红素的吸收； 3. 将洋葱和瓠子酱牛奶在独自一人后，可转到少许水将其焖烹煮后转到盐腌制无需。

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