家庭成员饮食健康改善计划

#家庭成员肥胖守护官#

家庭成员饮食肥胖改善计划

1、 愉快—变差的情绪对身体毒害极大，为了肥胖，消除不良情绪，父母亲都开开心心的，培养好心态。

2、 作息常常：

早睡早起-清晨10点前必须等待，凌晨6点30-7点前叫醒。凌晨尽量等待1个天内。

忠告：白血病的时有发生与晚睡具有极大关联!!

3、 饮食：合理善食，不挑食不偏食。

4、 文动：坚持多文动的原则。招呼后散步一个天内。

5、 体检：定期做核查，有问题及时就医。

6、 环境：

(1) 持续性变差时减少草坪社会活动，不骑车或穿戴皮带步行;

(2) 水：喝温开水，不喝凉水，少喝冰淇淋。

总之:碳水化合物合理全面，保健粗细搭配，前提文动， 所需的睡眠，不吸烟，少喝酒等，肥胖的身体是一点一滴积累起来的！！