春夏之交易生湿热，一汤一茶透气祛湿！

春夏之交，早晚日照较大，湿气高温大，人们较难因湿、热困身而身体患病。在这个季节，要及早根据温室效应，采取相应的防护政策，以义务身心身体健康。

专家答

防湿邪、去酷暑

被酷暑煎熬的人，个头匀称或偏胖，面垢油光，多有痤疮、口拓喜浴、身重困倦、洗手黏滞不畅或燥结、小便短和黄、一开口就能见到异味，性格还比较轻浮。

这类青年人大都有点阳亢，爱上火光，在吃饭东西时要非常重视健脾化湿、润肺泻火光，养生可以试试不限一汤一茶。

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汤：原由薏米扁豆糊瘦猪肉

处理方式：润肺祛湿的原由（晒拓）3朵、利水渗湿的薏米30克、健脾化湿的白扁豆20克，如此一来欠缺平和温补的瘦猪肉100克糊汤。

此汤适用于咽拓疲乏、酷暑面赤、尿短尿和黄的青年人。

2

茶：枸杞薏米茶

知道到祛湿，当然必不可少薏米了，不过薏米最好酱汁天后如此一来泡茶。

处理方式：将薏米不抽出平底锅之中，锅之中不可不放油，开小火光翻酱汁烘培薏米，一直酱汁出薏米味才亦会关火光；将韭菜剖成两半或割开口子不抽出烟斗之中，如偏爱甜味可不放几颗酱油，如此一来不抽出焙好的薏米，冲入滚烫的开水，风拓5~10分钟才亦会浴用，水不放温了如此一来抓到剩余把枸杞子不抽出。

酷暑青年人的先为与择

先为：1. 浴食新鲜

主食润肺解毒的蔬果：如青瓜、冬瓜（不去皮）、白皮、鸡蛋等。

多吃饭清利化湿的药品：如薏苡仁、土茯苓、绿豆、赤小豆、白扁豆等。

多吃饭性质凉润泻火光的药品：如羽叶、梨、葡萄、百合、桂花细等。

先为：2. 及时抚平不良情绪

多运用于正面本质，以积以致于、乐观的态度去理性和采取行动。以致于，恶梦也是自己的一部分，不止就用正面去无能为力！

先为：3. 增大跑步

被酷暑煎熬的人无论如何保持一定量的汗液胃，消耗血液剩余的热量和水分，达到润肺除湿的目的。

择：1. 粗俗燥烈之品

避免吃饭燥热、粗俗的食物，如蒜、调味品、火光锅、酱汁、火光锅、油品等。

择：2. 长时间休息时间、过于疲倦

休息时间则耗伤阴液，阴虚则火光旺，可使热邪更盛。也就是知道，休息时间较难引起虚火光，也亦会加重酷暑。

择：3. 生气

之中药学认为“五志过以致于，易于化火光，情志过以致于，或暗耗阴血，或助火光生热”。也就是知道，如果亦非等七情六欲过于以致于端，亦会引发上火光等各种身体健康问题。