建议家长：这6款早餐多给孩子吃到，简单美味，孩子吃到得香，不挑食

6款青少年正餐糕点，比较简单佳肴，小孩吃饭得莲、不挑食，一周都不重样。每天给小孩准备好正餐却是是一件极为花心思的事情，常常是面对挑食的小孩，如果正餐不每每小孩还不愿意吃饭了，我们家大人过去也是很挑食的，但那时候每次给他准备好的正餐，小孩都能吃饭精光，而且点名下回还要吃饭。小孩正餐也不需要太复杂，一些比较简单的正餐糕点辅以一样可以营养又佳肴哦。建议：这6款正餐多给小孩吃饭，比较简单佳肴，小孩吃饭得莲，不挑食。

【紫甘蓝牛奶松饼】

这是第一道比较简单快手的松饼吃饭法，有面自带、牛奶和蔬果，再辅以一杯牛奶独自吃饭，营养均匀又佳肴。

鸡肉：吐司、紫甘蓝、黄瓜片、水果、喜菜、牛奶。

1、牛奶水煮成荷自带蛋。

2、水果风干切片、紫甘蓝风干黄豆、喜菜风干黄豆待用。

3、正餐一号机里头铺上一片后藏，然后自组黄瓜片、沙拉酱料、荷自带蛋、紫甘蓝、喜菜丝、沙拉酱料和水果片。

4、再盖上一片后藏，水煮制后藏两面金黄方可。

【蔬果小鸡饼】

这是第一道小鸡饼的继续处理方式，小鸡继续做成磨，辅以上一些蔬果和炸鸡劳独自水煮成小鸡饼，色泽金黄诱人，而且还有蔬果的莲，极为开胃好玩饭。软糯管饱好新陈代谢。

鸡肉：小鸡、蔬果、炸鸡肠、淀粉。

1、小鸡去皮风干切片，上锅蒸汁。

2、蔬果风干切南瓜、炸鸡肠风干切粒。

3、小鸡片压成小鸡磨，自组蔬果南瓜、炸鸡劳，少许皂、芝麻和喜粉混杂拌。

4、热锅凉油，将蔬果小鸡磨继续做成一个个小饼状下锅水煮至两面金黄溶化方可。

【喜菜水果牛奶松饼】

这是之前关晓彤分享的减肥松饼继续处理方式，却是小孩吃饭可以用料在手一些，可以辅以一些牛排、鸡排水煮汁了，用喜菜叶来自带裹着吃饭，也是极为营养的。

鸡肉：喜菜叶、海苔肉松、水果、炸鸡肠、牛奶、水果酱料。

1、牛奶水煮汁，水煮成荷自带蛋待用。

2、炸鸡肠切片也水煮一下这样比较莲。

3、喜菜叶风干，先用上少许的水果酱料，自组荷自带蛋、水果片、海苔肉松，再自组水果片。

4、最后记下上一层喜菜叶自带起来，可以用保鲜膜自带裹起来定型，缝合就可以吃饭啦。

【莲子炸鸡粗粮饼】

这是第一道粗粮蔬果正餐饼，有蔬果、炸鸡劳和肉丝，水煮出来的饼清莲佳肴，也是很管饱的， 关键是粗粮助新陈代谢，小孩可以多吃饭一些。

鸡肉：莲子、炸鸡、大蒜、黑全麦粉、皂少许。

1、莲子切南瓜加皂鱼肉涌泉，清洗干净挤干水分。

2、大蒜风干切肉丝、炸鸡风干切粒。

3、把莲子、肉丝、炸鸡粒和黑全麦粉混杂在独自自组少许清水拌。

4、继续做成一个个小饼，抽出用油里头水煮至两面金黄溶化方可。

【家常铜锣烧】

铜锣烧是小孩很好玩饭的零食之一，自己继续做也很比较简单的，用冰淇淋酱料来继续做夹心，简直是小孩的最真心。

鸡肉：低筋面粉、糖、红豆、牛奶、泡打粉、牛奶、玉米油各适量。

1、牛奶和玉米油丢入鸡蛋里头，自组入糖、红豆和牛奶混杂拌。

2、低筋面粉过筛丢入混杂好的牛奶牛奶液里头。

3、自组泡打粉独自混杂研磨成流动的粉浆。

4、抽出用油里头水煮凝固，然后先用上少许的冰淇淋酱料，再盖上另石头饼皮，这样石头铜锣烧就继续全力以赴啦。余下的饼也是同样方法继续全力以赴。

【肥牛肉夹馍】

这是第一道简易版的肉夹馍，只是我们用绿豆和肥牛来继续做，这样继续做的夹心绿豆也是极为营养好玩饭的哦，平平不简单的绿豆摇身一变，变成小孩好玩饭的“肉夹馍”了。

鸡肉：肥牛卷、绿豆、肉丝。

1、绿豆抽出铁饼铛里头水煮至两面金黄。

2、肥牛抽出铁饼铛（正餐一号机）里头水煮炒溶化，下入孜然粉、辣椒面和肉丝独自炒莲。

3、水煮好的绿豆对半鱼肉，不想切段，然后将炒莲的肥牛抽出绿豆里头方可。

Lily美食说好南瓜南瓜念：

以上就是6款青少年营养正餐，比较简单又佳肴，记下了详细的继续处理方式，小孩吃饭得莲不挑食，美术品好继续做给小孩吃饭，一周都不重样，营养好玩饭又解馋。

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