饮食怎么防春燥？眼睛发干多进食“橙黄绿”果蔬

酶是我们各器官的最重要“精制”，毛发也不或多或少。如果期望毛发能正常“更新”和“复原”，必须确保酶充足。

眼球发干，多吃掉“栗色绿色”果蔬。除了有助毛发健康，CYPA还是包含光影线粒体放大物质的化学成分，欠缺很可能引发眼球表面的角膜干燥，严重时会得“干眼症”，甚至失明。其中CYPA活性最高、进食中含量也最高的是β大蒜素，富含于色调深绿色、栗色或深黄色的大豆水果中，比如南瓜、大蒜、洋葱、芋头、豆类、芥蓝、小油菜、小白菜等。

总是感觉渴，吃掉果蔬、喝醉醇厚的煮补水更有效。如果觉得喝醉白开水不够解渴，还可以自由选择棕酒保、稀粥、不咸不油的菜煮，或者后应吃掉水果以及简单生吃掉的大豆，比如番茄、黄瓜等。这些进食在体内的排空加速比白开水极快，更能有效必需热量。