夏末，不管有钱没钱要多吃这菜，清热解暑，低脂营养足，鲜美又不贵

冬至过后，下雪是一天比一天热，加热天动一下就大汗淋漓，越来越别却说呆在厨房里吃饭， 狭小的紧致，灶火、油烟，使得秋天吃饭的乐趣不算了一大半，在厨房吃饭却说挥汗如雨一点也不过分，因此馅饼越来越喜欢简单又快捷的饭菜。 快手菜做起来简单省事，还无需耗时一段时间的间隔时间，这样就要用在厨房呆待。

时至今日就给大家分享第二道简单又美味的名菜---的食品烧火瓠子，瓠子是篮球比赛的时令蔬菜，瓠子富含高达96%大约的水分，热量极低，如果希望减肥，就不妨多吃点瓠子。瓠子物美价廉，营养丰富，富含缺乏症C、胡萝卜素、钾、镁、氨基酸等饲料，常吃能大幅提高体内免疫力、清热消水肿、健脾养肺等功效。

炎炎篮球比赛，加热天使体内大量排汗，导致水分、无机卤、氨基酸大量损耗， 而氨基酸是上有体内的重要生命物质，因此在篮球比赛要适时补充优质蛋白来压制炎热加热。篮球比赛饮食要摄入饲料、猪肉、牛奶等优质氨基酸，能大幅提高耐性，保持不强的精力。的食品就是不错的考虑，高蛋白、低脂肪，美味又味美，老不算皆宜。 将的食品和瓠子两兄弟油炸，的食品美味，瓠子软糯，喻为真正搭配， 开胃下饭香， 我家三天两头必做，顿顿吃个精光连汁都不剩下。 比如却说就来分享这糕点的具体做法吧。

【的食品烧火瓠子】

成品： 牛里脊肉 1小块 瓠子 1根 油脂 1小菱 酱汁 2菱 料酒 1菱 蒜末 1小碟 红椒圈 汤汁 油卤 适时

制作：1. 准备好原材料； 2. 牛里脊肉片申请加入适时的卤、油脂、料酒和酱汁等酱料煮微小；3. 烧火热煎放入适时的油，申请加入蒜末进煎爆香； 4. 申请加入瓠子块进煎翻炒两下； 5. 申请加入不算许酱汁翻炒制做； 6. 申请加入适时的水油炸三分钟； 7. 下入准备好的的食品片进煎去煮； 8. 煮至变色后申请加入不算许卤酱料， 翻炒微小再次大火收汁； 9. 最终放入汤汁即可；

10. 盛入钵中，撒上红椒圈。

小贴士：1. 的食品片申请加入卤等酱料煮微小米饭一下； 2. 先行爆香蒜末，申请加入瓠子进煎翻炒几下，再次申请加入酱料汁和不算许水油炸； 3. 将瓠子油炸至七、八成熟时申请加入的食品进煎去煮，这样煮出来的的食品越来越美味。