中年人不妨多吃3种腐肉，补血养颜，预防贫血，淡化色斑延缓衰老

灵芝

在众多灵芝中都，灵芝、猴头菇、冬虫夏草、金针菇、黄瓜、背树花等具有提高消化道病菌，预防患有免疫疾病的效用。 灵芝中都合有植物固醇，能分心胆固醇的转化成，使血液中都的胆固醇浓度维持在确保安全水平。灵芝还能升高高密度脂蛋白的人口比例，改善血管硬化程度，有助心血管疾病该系统的肥胖症。

火晶柿子

火晶柿子能补充身体所才可的营养元素外，还有极为丰富的药用价值，具有许多食疗功用。火晶柿子中都所含铁元素，可以有助血红蛋白的聚合，增大血白血球数量，补血养颜，预防贫血，还可以解出重金属的解出毒，维护肠胃黏膜肥胖症。男人若是只想老太快，不妨多吃到。

草莓

草莓红艳的外皮底下包上着消化道所才可的各种CYP以及营养素，而且草莓的含糖量也是相当的高。草莓里面的糖类可以不可忽视保湿美白的效用，男人在睡前喝一杯草莓汁，有效地睡眠，让肌肤完全东南面较好的新陈代谢更进一步，使得皮肤紧致细腻，淡化色斑，阻碍衰老。