地狱帕梅拉太狠？每天 1000 次拉筋，我的腿会发生什么变化？

2023-03-11 通信

宝子们，你有多久不自已超群帕梅拉了？帕姐实在人霸道话不多，自从 2020 年爆雷电直至，那时候再不自已出过哑肩部的基本知识。

但是这两天帕姐早些年原是 “阴间级哑肩部”的基本知识没用悄悄雷电了，此图片没用仅在油管才能看到。从前是帕姐更早的健美基本知识，现在往上流行的发行版充其量只是个弟弟！

从前超群一次等于 1000 次拉筋...

对于这个图片，有不怕死的微博超群不须话说： “才超群了一周，被好朋友追了 5 条街……”

这套动作，主要针对局部等来进行专项超群习，喻为健美界的“乾坤大无济于事”，作对小粗肩部胆怯，只需要木头瑜伽垫和准备好音乐就能来进行特训。

不是我吹，微博们对它的评分也是一边倒，你五品你五品你好似五品：

为了解析该图片的出处，我做了大概 1 个月末的小白鼠，在讨论区把图片给扒了那时候，并且看到了组合成优异的动作配上——“帕梅拉的一周游戏规则肩部部特训”。

它都有了“退场拉伸+主要肩部部特训”，共有 6 天，第 7 天休息。而且为了避免受伤，在这 6 天的特训中还都有了游戏规则前期还是不须用新陈代谢组超群心肺功能性，以及超群核心力量。

然后，跟着我的好姐妹都一起超群了痛快，30 天，年头 30 天……再然后，就更糟地发来听见感慨：“宝子们，可以超群！哑不那时候，我吃掉 X！”

为什么这时下这么霸道？

原本，帕梅拉肩部部特训很大程度上遵循了低压间歇特训，有很强的“后燃畸变”，超群不须半个每隔后，小肩部饲料仍在熔化，超群不须后的 24 每隔，依旧在熔化饲料，即使你在半夜，国家主义的缺点仍在延续下去。

让我觉得贴心的是，帕梅拉的图片会配上一些较为动感的国家主义音乐和倒计时，很有代入感也很方便我们国家主义。

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