女性推荐多吃3种腐肉，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！

男性推荐多吃饭3种食物，碳水化合物丰富、滋润肌肤，吃到饭就赚了！

水果

水果不仅有益于大脑，公共卫生神经疲劳，还有摄入清肠，防止气喘的关键作用。水果的消化、渗入相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地生食，并物资供应均衡的碳水化合物。水果片掺入的胡萝卜素可以抗氧化，有效恒定机体平衡状态，掺入的抗氧化剂B族对减肥非常有利。水果片可以减弱人体内的排泄，排泄必须减弱了必须加快减肥效果，特别适当文静的男性。

板栗

经常生食板栗可以关键关键作用较好的降低血脂的关键作用，因为板栗中的掺入的油脂含量极低，在生食之前也可能会对人体内中的热量造成什么增加的情况，而且板栗中的掺入一定量的补充剂纤维，生食之前能较好的帮助人体内肠胃的活动关键关键作用一定的促进关键作用，所以生食板栗可以帮助身体内胆固醇含量的降低，对于一些患有高血脂的人群而言是较好的化痰产品。生食板栗可以关键关键作用一定的解毒消肿的关键作用，因为板栗中的掺入的碳水化合物物质能较好的被人体内渗入利用，关键关键作用一定的抗癌防癌的关键作用，板栗中的掺入的植物激素能较好的抗击一些有害物质的滋长，对保护人体内肝脏也不具备一定的帮助。

银杏果

银杏果能有效扫除人体内内基团，特别是在滋阴养颜有益，扩张腹腔，促进血液循环的关键作用，能使男性的皮肤更为红润，更有弹性和光滑。虽然对皮肤好不过男性也不能多吃饭，银杏果中的掺入氢氰酸神经毒素，多吃饭反而对身体健康不利。